Psychothérapie pour l’anxiété : approches et bienfaits
En tant que Thérapeute en Psychothérapie Analytique exerçant à Bordeaux, je vous accueille dans mon cabinet si vous souffrez de troubles anxieux, d’une anxiété excessive, ou si des sentiments d’angoisse ou de crises de panique perturbent votre quotidien. Il est essentiel de comprendre que l’anxiété, le stress chronique ou le mal-être diffus ne sont pas des fatalités, mais des signaux. La psychothérapie que je propose vous offre un soutien essentiel pour mieux comprendre ce que vous vivez ou traversez.
L’Anxiété : Un Indicateur pour l’Exploration Intérieure
L’anxiété est souvent le reflet de conflits intérieurs ou de difficultés que vous n’arrivez pas à exprimer avec des mots. Pour les adultes, elle se manifeste parfois par une surcharge mentale ou une perte de sens. Chez les adolescents, elle peut être liée à l’école ou à la socialisation.
L’Anxiété à la lumière de l’approche analytique
Mon approche s’enracine dans la psychologie des profondeurs et s’inspire du travail de Carl Gustav Jung. Jung disait : « Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard, ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. ». L’anxiété est une invitation à explorer en profondeur ce qui se joue en vous.
Le travail analytique est un chemin de conscience et de retour à soi-même. L’objectif est d’aller à la rencontre de soi-même en explorant les parts inconscientes, les zones d’ombre que vous portez et qui ne demandent qu’à être mises en lumière. C’est dans cet éclairage que l’on peut commencer à apaiser l’angoisse.
Mettre du Sens sur les Maux
La psychothérapie analytique est un accompagnement par la parole. Mon rôle est de vous aider à mettre des mots, du sens, sur ce qui fait souffrir, en identifiant ensemble :
- Vos blocages émotionnels ou psychiques qui vous empêchent d’avancer.
- Vos schémas répétitifs.
- Vos croyances limitantes et vos mécanismes de défense.
Ce travail en profondeur prend également en compte votre histoire familiale, les transmissions inconscientes et les héritages transgénérationnels, car ce que l’on évite de reconnaître en soi-même peut être rencontré plus tard sous la forme de destin.
L’Espace Thérapeutique : Cadre et Bienveillance
Il est normal de ressentir de l’appréhension lorsque l’on souffre de troubles anxieux. C’est pourquoi l’établissement d’un cadre contenant et bienveillant est au cœur de ma pratique. Je vous reçois dans un espace sécurisé d’accueil et d’écoute.
Une Écoute sans Jugement pour l’Expression Libre
Mon éthique professionnelle est claire : elle repose sur l’écoute bienveillante et le non-jugement. Il est essentiel pour moi de ne porter aucun jugement sur ce qui est dit, exprimé et vécu.
Dans cet espace, vous êtes invité(e) à utiliser la libre association. Ce qui a besoin d’être exprimé est accueilli, reconnu, même vos peurs les plus profondes, afin que vous puissiez vous exprimer en toute sécurité, confiance et non jugement.
Des clients m’ont confié que le cabinet est une « véritable safe place », et que je suis très rassurante. C’est ce lien thérapeutique, fondé sur la confiance, la sécurité et la bienveillance, qui rend possible l’expression libre, authentique.
Un Rythme Respecté
La temporalité joue un rôle essentiel dans ce cheminement. Face à l’anxiété, la pression du résultat est contre-productive.
Mon accompagnement respecte profondément votre cadence intime ; il ne s’agit pas de forcer ou de bousculer, mais d’ouvrir un espace où vous pouvez, peu à peu, à votre rythme, cheminer vers une plus grande conscience de vous-même.
Les Bienfaits de la Psychothérapie Analytique pour l’Anxiété
Le travail thérapeutique est une démarche de transformation qui vous permet d’opérer des changements profonds et durables dans vos pensées et vos comportements.
1. Gestion des Émotions et Réduction du Stress
La thérapie vous aide à apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions. Nous travaillons à mieux comprendre les déclencheurs émotionnels et à accueillir et accepter plus sereinement vos émotions, ce qui est crucial pour retrouver l’apaisement. Ce processus peut vous permettre de retrouver plus de sérénité.
2. Renforcement de la Confiance et de l’Estime de Soi
En vous aidant à vous explorer en profondeur et à vous reconnecter à vos ressources intérieures et vos potentialités, la psychothérapie renforce votre connaissance et votre estime de soi.
En comprenant mieux vos motivations profondes, vous vous donnez la possibilité de vous sentir plus libre, plus confiant, et plus serein dans votre vie.
3. Du « Subir » au « Choisir » : Vers l’Autonomie
L’anxiété peut vous donner l’impression de subir votre vie et vos symptômes. La thérapie est une démarche qui permet de passer du « subir » au « choisir ». L’objectif ultime est de vous accompagner vers votre autonomie et l’individuation, un mouvement qui vous permet de devenir qui vous êtes vraiment au plus profond de vous-même.
Si vous souhaitez surmonter ce moment difficile et vous libérer de ces schémas limitants, je vous invite à commencer votre parcours d’accompagnement dès aujourd’hui en réservant votre rendez-vous en ligne en quelques clics.